PilateCOLLECTIF

Zen attitude (Bien être)
ISBN 978-2-84416-859-7, mai 2009, 17 x 21, 96 pages. (7,50 €)

Vous aimeriez muscler votre cors et vous sentir bien de la tête aux pieds ? Optez donc pour la méthode Pilates, du nom de son concepteur Joseph H. Pilates. Cette remise en forme convient aux personnes de tout âge et s'adapte en permanence à la constitution physique de chacun. Elle fortifie le dos très sollicité dans la vie quotidienne, optimise la posture et libère les tensions dues au stress. Les exercices Pilates sont même recommandés pour compléter des entraînements sportifs ou une rééducation consécutive à une blessure. À partir des instructions spécifiques fournies dans cet ouvrage, concontez vous-même un programme qui vous permettra de pratiquer cette gymnastique du bien-être.